Stikkordarkiv: sjømat

Fisk og skalldyr, Middag

Kongereker Gochujang

, , , , Legg igjen en kommentar

Dette er en enkel og veldig smakfull rett med en av mine favoritt-ingredienser, Gochujang. Gochujang er en fermentert chilipasta som smaker søtt, salt, spicy og litt ‘funky’. Du finner denne skatten av en ingrediens i de fleste grønnsaksbutikker og spesialbutikker, evt kan du bestille den på nett.

Pass på at du kjøper kongereker som er bærekraftig produsert, så får du en enkel og skikkelig smakfull rett som kan spises med god samvittighet:) 

2 pers

300g rå kongereker, uten skall og renset

4 medium Pak Choi, delt i fire på langs

Kokosolje uten smak til steking (eller annen smaksnøytral stekeolje)

4 vårløk, skåret i tynne ringer

1 ss sesamfrø

1 lime

Marinade/saus:

2,5 ss Gochujang

3 hvitløksfedd, finhakket

2 cm ingefær, revet

1 ss soyasaus

1 ss riseddik

1 ss sesamolje

1/2 ss brunt sukker

Bland sammen ingrediensene til sausen. 

Hvis du har tid: la kongerekene marinere i sausen en time eller to i kjøleskapet.

Varm opp en wok eller en stor stekepanne på medium/høy varme. Tilsett stekeolje og stek pak choi under omrøring til de begynner å få litt farge. 

Tilsett så kongerekene og stek dem ett minutt på hver side (om de ligger i marinaden, tar du rekene ut og steker dem på samme måte) Så tilsetter du resten av sausen/marinaden og sesamfrø og steker alt sammen ett minutt til. 

Dryss over vårløk og skvis over lime og servér gjerne med jasminris eller nykokte nudler:)

Fisk og skalldyr, glutenfritt, Lunch, Middag, Sunt og godt, Supper

Kremet, syrlig og aromatisk fiskesuppe

, , , , Legg igjen en kommentar

Denne suppen er syrlig, kremet og litt spicy på en gang med et deilig bakteppe av koriander. Ved å tilsette skalldyr eller hvit fisk i terninger de siste minuttene blir dette verdens diggeste fiskesuppe. Server gjerne suppen med en god chiliolje. Hvis det er små barn som skal spise, eller voksne som ikke er så glad i sterk mat, kan det være greit å holde litt igjen på cayennepepperet og heller la de som vil tilsette chiliolje ved bordet.

HUSK: som i de fleste oppskriftene mine oppfordrer jeg til å smake godt til. Bruk smaksløkene dine og tilsett syre, sødme og salt til du kjenner at hver bit får deg til å glede deg til neste. Og ikke glem å kose deg på kjøkkenet:)

Ingredienser til 4-6 personer

  • Smør, ghee, olivenolje eller kokosolje uten smak til steking
  • 1 stor eller 2 medium gule løk, finhakket
  • 2 stilker stangselleri, finhakket
  • 1 rød paprika, i biter
  • 2 fedd hvitløk, i skiver
  • 2 ss tomatpuré
  • 1 boks hermetiske tomater
  • 1 liter god fiskekraft (hjemmelaget eller kjøpt hos fiskehandleren) eller grønnsakskraft
  • 1,5 dl fløte
  • 1 sitron
  • 1 korianderplante, finhakket (stilke og blader)
  • 1/2 ts kokossukker (eller brunt sukker)
  • en klype cayennepepper
  • Himalayasalt og pepper
  • ca 800 hvit fast fisk som eks kveite, eller annen digg fisk du finner i fiskedisken

Varm oljen på medium varme i en stor tykkbunnet kjele. Stek løk, stangselleri, paprika og hvitløk under omrøring til det er mykt og blankt. Tilsett tomatpuré og rør mens det steker i noen minutter til. Tilsett hermetisk tomat og kraft og la det hele koke under lokk på lav varme i 1/2 time. Mens det koker kan du dele fisken i terninger og strø på litt salt.

Kjør suppen slett og fin med en stavmikser eller i en blender. Rør i fløte og varm opp til kokepunktet. Tilsett saften av 1/2 sitron, sukker, salt (smak til- du trenger en del salt for å balansere syren og sødmen i suppen), litt pepper, finhakket koriander og fisken. La det trekke i noen minutter til fisken er gjennomkokt.

Smak godt til. Suppen skal være syrlig og god, med en balanse av salt, søtt, dybde og litt spice. Noen ganger bruker jeg saft fra hele sitronen, men når sitronen er ekstra syrlig og/eller saftig holder det med en halv.

God middag 🙂

Line

Fisk og skalldyr, Middag, Sunt og godt

Spicy blåskjell

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Legg igjen en kommentar

Spicy blåskjellgryte

(recipe in english below)

Jeg elsker den lokale fiskebutikken min! Det er umulig å gå ut derfra tomhendt, og jeg blir allltid inspirert, og litt klokere. Denne gangen ble det blåskjell og lyr. Jeg endte opp med å lage en blåskjell/fiskegryte med masse smak. Ved siden av serverte jeg nudler, men neste gang tror jeg jeg kommer til å gå for brød. Ingenting slår ferskt brød dyppet i rykende varm blåskjellkraft.
mussles_passionforlime

Oppskrift til ca 4-6 personer, avhengig om du serverer brød, nudler el til.

  • 2 kg blåskjell, renset og sjekket (jeg legger alle skjellene i en bolle med vann. De som ikke lukker seg, eller er ødelagt, kaster jeg. De som ikke åpner seg etter de er kokt skal også kastes).

Sett blåskjellene til side så lenge.

  • ingefær, finhakket
  • 1-2 chilli, finhakket
  • 3-4 fedd hvitløk, finhakket
  • 4-5 strimlede kaffir lime leaves, eller et par sitrongress, hakket
  • 1-2 stangselleri, finhakket
  • 1 gulrot, finhakket

Fres alt i kokosolje el. i et par minutter. Tilsett så:

  • 1/2-3/4 dl soyasaus
  • 1/2-1 ss thai fishsauce
  • 1 boks kokosmelk
  • 2 ss oystersauce

Kok opp og tilsett blåskjellene og evt fisk. La koke med lokket på i ca. 5-6 minutter, eller til skjellene har åpnet seg. Rist på gryten eller rør et par ganger. Rett før servering tilsettes:

  • 1 plante koriander, finhakket

norwegian_seafood_passionforlime

 

Spicy Mussels

  • 2 kg mussels, cleaned and checked.

Set aside

  • ginger, chopped
  • 1-2 chillies, chopped
  • 3-4 cloves of garlic, chopped
  • 4-5 kaffir lime leaves, sliced, or a couple lemongrass stalks, chopped
  • 1-2 sticks of celery, chopped
  • 1 carrot, chopped

Fry everything in coconut oil for a few minutes. Then add:

  • 1/2 – 3/4 dl soy sauce
  • 1/2 – 1 tbsp thai fish sauce
  • 1 can of coconut milk
  • 2 tbsp oyster sauce

When it reaches boiling point, add the mussels, and some fish if you feel like it. Let boil with the lid on for 5-6 minutes, or until the mussels are open. Shake the pan, or stir a couple of times. When done, add:

  • one big handfull of fresh coreander, chopped.

Enjoy!